✗ Ты не нравишься себе в зеркале. Я знаю как это, когда смотришь на себя в зеркало и видишь одни недостатки. Лямки от белья врезаются в тело. Надеваешь джинсы, а над ними бока торчат. Задом к зеркалу поворачиваться не надо — там целлюлит. И в какой-то момент начинает казаться, что ты вся — один большой ходячий недостаток.
​
✗ Начинаешь все прятать. Ищешь балахончик посвободнее, одежду с длинным рукавом, чтобы не было видно толстых рук. А если делаешь селфи, то так, чтобы камера сверху, так стройнит.
​
✗ Ты пробовала худеть, у тебя даже получалось скинуть несколько килограммов. Только это было на силе воли, и ты не хотела бы повторять этот опыт.
​
✗ Регулярно убираешь из своего рациона сладкое и углеводы, но не получается скинуть так, чтобы вес не возвращался.

✗ Ты похудела, но знаешь что потом наберешь обратно, поэтому хочешь научиться правильно питаться.

✗ Из шкафа на тебя укоризненно смотрит платье, которое ты носила еще прошлым летом.
​
✗ Так, как ты красилась раньше, уже не получается. Потому что из щёк сделать скулы не такая простая задача.
​

✗ И ладно бы внешность. Но организм как себя ведет? Ты вялая с самого утра. То вздутие, то прыщи. Это для начала. А потом сухость кожи и пигментация. На расчёску лучше не смотреть, такое ощущение, что на ней добрая половина волос… Да, еще запоры. Куда, думаешь, всё это девается, если вовремя не выйдет? Это сигналы твоего организма, что с ним что-то не так...

Результаты:

Это программа твоего индивидуального питания с моим онлайн-сопровождением, на которой ты:
​
Снизишь вес
​
✓ В среднем девочки худеют на 8-15 килограммов за 2-3 месяца.
✓ Cкорректируешь недостатки фигуры.
✓ Снова начнешь нравится себе в зеркале.

Научишься "ухаживать" за своим здоровьем
​
✓ Узнаешь главное и важное о витаминах, анализах, питании и т.д. , что поможет оставаться здоровой
✓ У тебя будет своя собственная схема приёма нужных именно тебе витаминов и добавок для устранения твоих личных дефицитов по нутриентам, чтобы замедлить процесс старения организма и меньше болеть,

Перестроишь своё питание, чтобы быть в форме всю оставшуюся жизнь
​
✓ Станешь энергичнее и увереннее в себе.
✓ Будешь выглядеть моложе своих лет и получать комплименты о своей внешности

Участницы программы получают, например, вот такие результаты,  листай карусель 👇

✓ Вес не вернется! Потому что кушать в своё удовольствие и при этом снижать вес — лучше, чем постоянно голодать и при этом набирать лишние килограммы.

ЧТО СДЕЛАЮ ДЛЯ ТЕБЯ Я:

ЧТО БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ ТЫ:

Ты будешь есть вкусную и здоровую еду. Есть много и сытно.

ЧТО-ТО ЕЩЕ БУДЕТ?

Если ты хочешь больше, у меня для тебя есть кое-что еще

Лекции по питанию и здоровью

Почти на каждый поток записываются врачи, которые приходят только ради этих лекций. Говорят, что всё очень полезно и только то, что реально нужно в жизни. Это не голая теория, а практические рекомендации. Можно сказать, это "нутрициология для жизни"

«Как не набрать лишние кг за праздничным столом».
У тебя будет чёткий план как вести себя за столом, чтобы не сидеть с пустой тарелкой и при этом не выкатываться из-за стола. А на утро после застолья видеть отвес.

Чем питаться в дороге и на отдыхе, что заказывать в кафе и ресторанах
После этого урока ты почти в любом месте сможешь заказать максимально здоровую еду, при этом не переплачивая.

О тяге к сладкому
Как перестать зависеть от сладостей, не отказываясь от них. Я тоже люблю побаловать себя вкусняшками, при этом моей фигуре они только на пользу. Тебя тоже так научу ))

Как избавиться от отёков
Куча женщин годами ходят с отёками, которые медленно убивают их организм. Я научу тебя как быстро избавится даже от застарелых отёков и больше не отекать.

Как заменять в меню продукты
После этого урока ты будешь менять в своём меню продукты почти как мастер. Когда захочется чего-то новенького, ты будешь знать что на что поменять, чтобы было также вкусно и полезно, но с новым вкусом.

Добавки и витамины
Ты узнаешь какие из них нужно пить всем, какие нужны именно тебе, а какие принимать запрещено, хотя, казалось бы, все вокруг только и говорят об их пользе.

Детокс
Будем разбираться с этой модной штукой. Ты поймешь, нужен тебе детокс или нет, и что он даёт. И что такое на самом деле правильный детокс, а не вот эти все "неделя на свежевыжатом соке"

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА

Курс коротких, несложных домашних тренировок. Поверь, мало у кого есть курс тренировок от трехкратной Чемпионки мира😀

Ты можешь не делать эти упражнения прямо сейчас. Но поверь, через пару недель после того, как ты начнешь налаживать своё питание, твой организм сам попросит движения.

ЭТО ТОЧНО ТО, ЧТО НУЖНО?

Из своего 12-ти летнего опыта проведения всевозможных марафонов, курсов и других подобных движух, я убедилась, что самый быстрый и эффективный способ разобраться со своим питанием — это питаться по готовому меню, которое подобрано индивидуально под тебя.

Не подсчёт калорий, потому что если ты начнёшь считать, скорее всего у тебя будет просадка по какому-то нутриенту, и это скажется на всём организме.

Не готовое меню из интернета, потому что оно не будет учитывать твои особенности, и скорее навредит тебе, чем поможет. Я видела это тысячи раз. Раньше мне постоянно приносили такие меню "от гуру в интернете". Вначале я взаправду проверяла все эти меню и рассказывала что с ними не так, а потом просто устала от всего этого.

После таких похудений все равно приходят ко мне, только уже восстанавливать здоровье. И совсем не факт, что это будет легко. Если вообще возможно. Не лучше ли сразу всё сделать правильно - позаботиться о своём здоровье и за счёт этого привести своё вес в норму?

Ты даже сейчас можешь вспомнить, как ты съела что-то и ощутила тяжесть в животе. Ты это никак не связала с тем, что ты ела, а вот организм твой точно знает, чего тебе ест не стоит. В том числе и из-за этого ты не худеешь, тело становится некрасивым, и чувствуешь ты себя отвратительно.
Вот с этим всем мы и будем разбираться на курсе.

Таким образом у тебя отсеются неподходящие для тебя продукты, и у тебя появится твой личный рацион, которого ты сможешь легко придерживаться.

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

Потому что это НЕ диета. Ведь на диете ты не сможешь "сидеть" всю жизнь, а значит, как только диета закончится, вес вернётся. После диет он всегда возвращается.

И это НЕ готовое меню, которое тебе продают в интернете, когда никого не волнует, что там происходит с твоим организмом.

Если у тебя нет лишнего веса, но есть вопросы по здоровью,

Ты похудела, но знаешь что потом наберешь обратно, и тебе нужно научиться правильно питаться.

если ты думаешь, что с тобой все в порядке, но хочешь разобраться с своим питанием,

ты думаешь тебе уже поздно что-то менять (спойлер — никогда не поздно улучшить своё здоровье и фигуру, но чем раньше ты это сделаешь, тем быстрее и проще это будет)

ВОПРОСЫ:

За время моего курса у тебя появятся новые пищевые привычки, которые ты не захочешь менять. Поэтому что во первых, это вкусно и сытно, а во вторых, ты не захочешь отказываться от энергии и легкости, которые у тебя появятся за это время.

На курсе ты научишься питаться так, чтобы всегда быть в идеальном весе и отличной форме, и при этом не голодать

Готовить по моим рецептами — несложно и быстро. Возможно, ты полюбишь готовить прямо во время курса, когда сама увидишь насколько это вкусно и здорОво. А если все таки ты хочешь готовить, я научу тебя питаться здоровой едой вне дома.

Не надо готовить отдельно. Нет ничего плохого, чтобы твои близкие тоже питались здоровой и вкусной едой ))

Таких случаев у меня не было, чтобы девочки выполняли мои рекомендации и не худели. Если ты будешь моим таким первым анти-кейсом, что-нибудь с тобой придумаем. Как правило всем хватает меню, плюс мы подбираем витамины и добавки, чтобы точно был результат. Еще ни разу не было такого, чтобы девочка ко мне пришла, питалась по меню, которое я ей составила, а вес остался таким-же. В редких случаях бывает такое, что объёмы уходят, а вес остается. Но ты всё равно увидишь изменения по свободно болтающейся одежде, по похудевшим щекам и по тому, как тебе стало легче двигаться.

Голодать не придётся. Порции в меню большие и сытные. Чаще бывает так, что меня просят уменьшить порции. Секрет в сбалансированном меню — в пропорциях белков, жиров и углеводов. Ну и еще в нескольких моих авторских фишках, но об этом я расскажу тебе уже о курсе

Тогда я научу тебя питаться здоровой едой вне дома. В результате ты сможешь заказать в любом месте здоровую и сбалансированную еду (ну, почти в любом). Да, готовить ты не научишься. Но тебе же это и не нужно?

Под каждую участницу курса я подбираю меню с учетом индивидуальных особенностей, и с тобой мы тоже разберемся. Напиши мне, чтобы узнать, стоит ли тебе идти на курс

Регулярно, на каждом потоке у нас бывают девочки без желчного, бывают те, кто сидит на гормоно-замещающей терапии, с инсулинорезистентностью и другими случаями. Поэтому напиши мне в личные сообщения, чтобы я ответила, что мы можем сделать конкретно в твоей ситуации.

Все продукты, которые нужны будут для меню, ты сможешь купить в ближайшем к твоему дому супермаркете. Потратив столько же, а может даже меньше, как ты тратишь в своей "обычной" жизни. Потому что какие-то продукты мы из твоего рациона исключим, какие-то добавим, и в итоге это почти не скажется на семейном бюджете.

Я специально проводила опросы у девочек на курсе, спрашивала сколько они тратили до курса, и сколько во время курса. У кого-то получается меньше, у кого-то столько же. Дело вот в чем. Несмотря на то, что сами продукты иногда дороже, их количество — меньше. И все из них ты скорее всего купишь в ближайшем к дому магазине.

Все происходит онлайн в Телеграм:

• В этом мессенджере легко и просто общаться.
• Ты будешь получать все меню и инструкции прямо в свой личный чат на курсе.
• Поэтому ты сможешь всё смотреть со своего смартфона. Или с компьютера, если тебе так удобней.
• Когда начнётся курс, я пришлю тебе ссылку на вход в чаты курса, там будут подробные инструкции.